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五行金刚掌功

发布日期:2022-08-15 22:08    点击次数:127

以武学打开世界

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本功法为秘传五行金刚掌,依金、木、水、火、土五行取名。注重补充体内气血,并强调在意念和有规律的肢体运动作用下,引导内气循环运行,使内气充盈旺盛。

此功法讲究内外兼修,因动静有机结合,故修习有素的内修者可吞气内转,外气内收,内气外放;外修者如果勤修苦练,假以时日则拍掌能使砖石破裂,劈掌可断木棒,用于技击,威力甚广。

预备式

两脚与肩同宽站立,脚尖内扣,两手下垂,舌抵上腭,两眼平视前方,自然站立,用鼻呼吸,思想集中。

【功法要领】提肛,顶舌,松体:呼吸要细匀深长轻缓,吸足呼尽;排除杂念,松静自然。

第一式  金刚下按(金手)

深吸一口气,气沉丹田后闭气:两手臂向前平伸,高与肩齐,掌心相对(如图1);

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两手臂内收至胸前,与肩同高,两肘端平,肘尖朝向两侧,手指相对,手心向下;两手从身体两侧沿两肋向下按,按至手臂伸直的尽头(如图2)。

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如此连续做6遍,即可转入下式。

【功法要领】沉肩,十趾抓地,勿用拙力。

第二式  金刚亮爪(木手)

仍从预备式开始,深吸一口气,气沉丹田后闭气,气贯左手,左手成爪状,爪心向右,爪指向上,屈肘收于左腰间,肘尖向后;左爪从左腰开始,与脐平沿水平方向, 海贼王hentaikey在体前,向右腰侧缓缓用力探伸;左爪由右腰经体前向身体左侧划弧捋抓,爪与肩高,爪指向上,爪心向前,肘适度弯曲(如图3);

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左爪用力翻腕沿左肋用力向下按,按至手臂伸直的尽头(如图4)。

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此为左式,之后再做右式(动作与左式相同,惟换右手,方向相反),如此左右为一遍,连续做6遍,即可转入下式。

【功法要领】沉肩,眼随手转,勿用拙力。

第三式  金刚排山(水手)

仍从预备式开始,深吸一口气,气沉丹田后闭气,气贯左手,左手抓握成拳,拳眼向上,拳心向内,屈肘抱于左腰间,肘尖向后:左拳从左腰开始,与脐平沿水平方向,在体前,向右腰侧缓缓用力探伸:左拳由右腰经体前向身体左侧划弧格挡,拳与肩高,拳眼向左,拳心向内,肘适度弯曲:左拳用力翻腕,拳眼向右,沿左肋用力下按,按至手臂伸直的尽头。此为左式,之后再做右式(动作与左式相同,惟换右手,方向相反),如此左右为一遍,连续做6遍,即可转入下式(本式动作与上式相同,惟将爪换拳而已,故图示参照上式即可)。

【功法要领】同上式。

第四式  金刚劈山(火手)

仍从预备式开始,深吸一口气,气沉丹田后闭气,气贯双手,左脚向左侧横跨一步屈膝,身体左转成左弓步,同时双掌掌心相对,在体前快速向上甩击,双掌距离与肩同宽且与肩同高,两臂伸直(如图5);

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双掌向内翻转,掌心含空向下,腕上顶带动双掌提至头顶前上方;双手再在头顶上方向外旋腕,成手心相对后,用力快速下劈,双手置于左腿两侧,力达掌刃(如图6)。

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此为左式,之后再做右式(动作与左式相同,惟换右腿,方向相反),如此左右为一遍,连续做6遍即可转入下式。

【功法要领】两手掌甩击和下劈时,勿用拙力,两臂如鞭,眼随手动。

第五式  金刚劈地(土手)

仍从预备式开始,深吸一口气,气沉丹田后闭气,气贯双手,左脚向左侧开一步下蹲成马步,双手掌心向下含空,腕上顶带动双掌提至头顶前上方;两掌向内翻转,成掌心相对后在体前用力快速下劈,力达掌刃(如图7)。

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此为左式,之后再做右式(动作与左式相同,惟开右脚成马步),如此左右为一遍,连续做6遍。

【功法要领】两手掌下劈时,勿用拙力,两臂如鞭,眼随手动。整套功法结束后,松静站立5分钟,自然呼吸,之后双手互搓后再搓面数十次,即可收功。

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