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锁龙功

发布日期:2022-08-16 06:12    点击次数:165

以武学打开世界

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锁龙功是一套对五脏功能调节的功法,经过锻炼基本可以获得以下三个方面的效应:

1、运动脊椎,打通督脉。

2、平衡五脏的功能。

3、看五脏之“气”的功能。

前二项很容易达到,后一项只要意识运功和形体运动,呼吸运动协调起来也能炼成。

锁龙功是龙形气功功法体系中的一套养生保健功,应用祖国医学中阴阳、五行学说对脏腑进行调节。

【锁龙功功法】

①予备功

按文王八卦方位(见图1)。

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面南背北而立(此时左侧为东属木,主阳,主升;右侧为西属金,主降,主阴;南方属火,属心,心藏神,左东右西,以应阳升阴降之意),两足自然开立与肩同宽,两臂自然下垂,自上而下放松,眼帘松垂,露一线之光观鼻准,下颌微收,舌舐上腭,口唇轻闭。

②青龙出水

两手从体例慢慢举起,在前额合掌,下落至胸前时八指相叉结龙首,两小指游离如龙须,屈腕,两肘松垂内收,龙首会于胸前,(图2一①)。

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然后龙首向上慢慢向前下方缓慢伸探划圆,脊椎成S型蠕动,龙首向,上伸探不过头部,向下收回不过小腹(2一②一③一④)。

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意念:青色的龙慢慢浮出绿色的水面,敞篷车动作重复十八次。

③赤龙观目

承上势,重心下移,屈膝龙首向左下划圆至左上变右下,回到左上为1次。成∞字运行,脊椎成横S型蠕动,(图3一①一②一③)。

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体各部均随重心起伏变化,最后一次龙首收回小腹,

意念:一条红色的龙,观看初升的太阳,动作重复十八次,九次一组共二组。

④黄龙护珠

成予备势,双膝微屈重心下降,龙首上抬与膻中平齐,手心向下,以髋关节带动腰椎和尾椎呈水平划园转圈,龙首做水平转动,以大椎带动颈椎和胸椎,腕关节放松,转动方向先左后右(见图4一①一②一③)。

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左右转各九次,共二组。

意念:一条金黄色的龙在保护龙口内一颗金黄色的珠。

⑤云龙翻身

两脚开立,略宽于肩,龙首上抬与膻中平齐与胸距一尺,重心移向右侧,掌心向左,手心由下向上划弧,重心左移,手心向右,呈∞字运动,左右胸做轮流开口(见图5一①一②一③)。

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左右转体各九次,共做二组。

意念:一条白色的龙在白色的云层内翻滚。

⑥墨龙朝圣

两脚自然开立略宽于肩,龙首放在下丹田,重心在右脚,左转90度,龙首由下向上、向内划弧、重心前后移动,后移时挺腹,脚尖上翘。重复九次。重心左移,右转90度和左相同九次。左右各二组(见图6①一②一③一④)。

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意念:一条黑色的龙在海面随海浪起伏,向上朝拜,黑色光团时隐时现。

⑦混龙归元

是收功动作。两足开立与肩同宽,身休自然站立,自上而下节节放松,龙首放在下丹田,掌心向内,两大拇指扣压肚脐。待命门穴有发胀发热感后,两手合掌对搓,用手掌摩面部,颈部后两限慢慢睁开(见图7)。

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意念:龙首在下丹田时意想五色之光尤如五色彩珠滚回下丹田。

【炼功程序】

①本功法具有治病,强身和发掘功能的功效,在运动形体、吐纳导引,意识导引时要相互配合。先熟练动作,再配上吐纳导引,最后再闭目做意识导引,切不可急于求成。如果在不熟练的情况下闭目做意识导引,很容易顾此失彼,气化反应不易产生。

②早晚炼锁龙功,收功时有区别,早晨从百会向下丹田收,晚上从涌泉向下丹田收,是由于早晚阴阳变化所致。

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